Sopar al Moma Six Cafè, de Xavier Xargayó, propietari, exfutbolista i ara triatleta. Impulsen el primer sopar tertúlia per donar més força al club que esperen consolidar Triatló Costa Brava. El convidat és Francisco Pontano, un professinal d'aquesta especialitat que resideix a Olot i competeix amb el CN Olot. Dóna consells i anima a la vintena d'atletes a preparar-se per als diferents reptes que, encara que sigui de manera amateur, tenen l'esperança de du a terme amb la màxima professionalitat. A alguns els espera el seu debut en una gran competició: l'Ironman de Niça, un repte humà contra un mateix. Competir en la solitud de 3,8 km de natació, 180 km de bicicleta i 42.195 km de cursa té el mèrit de la recompensa personal i aquesta no té preu. Encara que hauria de ser un sacrifici molt més remunerat que el del propi anonimat.
Música / Más Que Nada # Sergio Mendes
PD: Enhorabona al Girona FC pel seu retorn a 2a B.